Stressinhallinta
Lievitä kehon ja mielen stressiä
Stressinhallintaklinikalla saat lempeää ja asiantuntevaa apua uupumukseen, ylivirittyneisyyteen tai stressaantuneeseen oloon. Stressinhallintaklinikan yksilöohjauksessa saat työkaluja, jotka auttavat sinua tunnistamaan kehosi viestejä, säätelemään hermostoasi ja löytämään mielen ja kehon tasapainon.
Olen itse kokenut kuinka stressi kroonistuu, jää kehoon ja mieleen ja aktivoituu herkästi uudelleen. Stressaantunut olo syö kehon voimavaroja ja vaikeuttaa jaksamista. Vuosien aikana olen löytänyt keinoja, jotka eivät vain lievitä stressiä hetkellisesti, vaan auttavat rakentamaan kestävää tasapainoa yhdistämällä kehon ja mielen yhteistyön. Stressinhallintaklinikalla yhdistyvät ymmärrys stressin vaikutuksista psykologisella ja fysiologisella tasolla ja hyväksyvä suhtautuminen itseen ja omaan elämään. Studion klinikalla ei tarvitse suorittaa. Tule juuri sellaisena kuin olet, yhdessä saamme kehosi ja mielesi rauhoittumaan ja tasapainottumaan - myös arjessa.
Lämpimästi tervetuloa!
Hanna
Alla olevasta linkistä voit kuunnella podcastiani, jossa kerron omista kokemuksistani ja matkastani kohti tasapainoista ja lempeää elämää.
Kohti tasapainoista, rauhallista ja joustavaa oloa, niin kehossasi kuin mielessäsi
Stressi vaikuttaa sekä mieleen että kehoon – siksi stressinhoidon tulee olla kokonaisvaltaista. Stressinhallintaklinikalla kaiken tavoitteena on tasapainoinen ja rauhallinen olo kehossa ja mielessä.
Stressinhallintaklinikan yksilöohjaus sopii sinulle, jos koet stressin tuomia fyysisiä tai psyykkisiä oireita kuten uupumusta, levottomuutta, kehon ja mielen jännittyneisyyttä, univaikeuksia tai esimerkiksi epämääräisen kuormittunutta tai epätasapainoista oloa kehossa, mielessä tai molemmissa. Stressinhallinklinikan yksilöohjauksessa opit rauhoittumisen ja rentoutumisen konkreettisia taitoja ja samalla kuuntelemaan omaa kehoasi ja mieltäsi ja löydät itsesi uudelleen.
Ohjaana on Hanna Viljanmaa. Hanna on terveydenhoitaja, pilateksen ja kehonhuollon opettaja ja lääketieteen opiskelija. Klinikan stressinhallinassa yhdistyvät kehotietoisuutta vahvistava harjoittelu (pilates), stressimekanismien tunnistaminen ja niiden hoitaminen sekä rentoutuminen. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan tilanteesi, oireet, niiden kesto ja se miten stressi vaikuttaa elämääsi.
